Etapa 2 din Drumul spre încredere
Confidence in Motion
12 săptămâni pentru mai multă forță, claritate și lejeritate
O continuare a parcursului Couch to Confidence — 3 luni dedicate ajustării ritmului tău, întăririi corpului și transformării calmului pe care l-ai cultivat într-o încredere de durată. O altă abordare a mișcării: nu mai mult efort, ci mai multă profunzime.
Teme
- Mișcare mai bine structurată
- Nutriție practică pentru efortul fizic
- Recuperare
- Încredere
- Consolidarea obiceiurilor
Structura programului
Ce parcurgem împreună
- 01
Primii pași — Reconectare și un nou început
Săptămânile 1–4. Îți regăsești ritmul și continui să construiești pe bazele puse în etapa 1.
- 02
Lucru în profunzime — Forță și dezvoltare
Săptămânile 5–8. Mai multă structură în mișcare, alimentație și recuperare, pentru a-ți dezvolta forța.
- 03
Consolidare — Integrare și încredere
Săptămânile 9–12. Îți transformi obiceiurile într-o încredere de durată, pe care o simți în propriul corp.
La ce te poți aștepta
- Îți perfecționezi mișcările pentru mai multă stabilitate, grație și rezistență
- Susții prin alimentație recuperarea și echilibrul hormonal
- Îți construiești încrederea prin consecvență, nu prin presiune
- Întrebări săptămânale de reflecție și instrumente care te ajută să-ți modelezi gândirea și să-ți consolidezi obiceiurile
Pentru cine este
Femei care au parcurs Couch to Confidence — sau care au deja obiceiuri zilnice bine consolidate — și vor să-și dezvolte în continuare forța și încrederea.
Întrebări frecvente
Etapa 1 + Etapa 2
Ambele programe împreună
Couch to Confidence și Confidence in Motion la €119, în loc de €138 dacă le cumperi separat.
€119 Economisești €19
Solicită ambele programeEști pregătită să începi Confidence in Motion?
€69
Scrie-mi și îți trimit toate detaliile și pașii următori.
Programele au un scop educativ general și nu înlocuiesc sfatul medical personalizat. Vezi Avertismentul medical (în engleză).