Jurnal
Articole despre nutriție, sănătatea femeilor, schimbările hormonale, mișcare și obiceiurile care fac viața să fie trăită cu adevărat bine.
Recomandat · Bazele nutriției
Când vorbim despre nutriție, ne concentrăm mai ales pe alimentație, suplimente și antrenamente — însă trecem adesea cu vederea ceea ce bem în fiecare zi: apa.
Irina Stoica · 13 aprilie 2026
În 1990, aproximativ 8,2% din populația lumii avea NAFLD (circa 391 de milioane de persoane).
Cântarul nu spune totul. Află de ce greutatea, luată ca unic reper, este un indicator înșelător — mai ales la vârsta de mijloc — și ce să urmărești în schimb pentru rezultate reale.
Medicamentele GLP‑1 au transformat tratamentul diabetului și controlul greutății sub supraveghere medicală. Însă utilizarea fără supraveghere, procurarea de pe piața neagră și experimentarea cu dozele implică riscuri reale.
Despre postul intermitent (IF) se vorbește peste tot — în podcasturi, în cărți și pe rețelele sociale — și i se atribuie beneficii care variază de la reducerea grăsimii corporale și creșterea nivelului de energie până la longevitate.
Adesea privim poftele ca pe ceva cu care trebuie să luptăm — un semn de slăbiciune sau de lipsă de voință.
Cum te poate ajuta înțelegerea trecutului tău să faci alegeri mai bine informate în perimenopauză și menopauză
De secole, orezul este un aliment de bază în multe culturi — de ce este privit acum ca o problemă? Descoperă ce înseamnă cu adevărat toleranța la carbohidrați și de ce contează contextul.
Perimenopauza și menopauza pot aduce un val de schimbări fizice, mentale și emoționale. Simptomele sunt reale, adesea frustrante și deseori greșit înțelese. Multor femei li se spune fie să strângă din dinți, fie…
