Perimenopauză · Menopauză · Forță
Nutriție și antrenamente de forță pentru femei aflate în perimenopauză și menopauză. Îndrumare bazată pe știință și obiceiuri realiste, fără diete extreme și fără rutine imposibil de urmat.
Începe de aici
Etapa 1 · Drumul spre încredere
90 de zile pentru a-ți recăpăta energia și a-ți reechilibra corpul și mintea
Un parcurs de 3 luni dedicat nutriției și stării de bine, conceput pentru a le ajuta pas cu pas pe femeile care își doresc să se simtă mai ușoare, mai puternice și mai încrezătoare — atât fizic, cât și sufletește. Recomandări practice de nutriție, mișcare zilnică ușor de integrat în program, reflecție, exerciții de explorare a modului în care gândești și provocări cu un grad de dificultate care crește treptat.
Ce primești
€69
Despre mine
Fondatoare, Nutrify My Life · Specialistă certificată în coaching pentru menopauză
Am fondat Nutrify My Life după trei decenii în care am învățat despre alimentație, mișcare și corpul feminin — și după ce am văzut cum fiica mea, o tânără balerină, se chinuia să urmeze sfaturi care nu i se potriveau. Prin munca mea, le ofer femeilor și fiicelor pe care le cresc o abordare a nutriției bazată pe știință, care ține cont de rolul hormonilor.
Certified Menopause Coaching SpecialistGirls Gone Strong
Precision Nutrition Level 1 Certified CoachPrecision Nutrition
Advanced Certificate in Nutrition for Metabolic HealthPrecision Nutrition
Advanced Certificate in Nutrition Coaching for AthletesPrecision NutritionDin Jurnal
Când vorbim despre nutriție, ne concentrăm mai ales pe alimentație, suplimente și antrenamente — însă trecem adesea cu vederea ceea ce bem în fiecare zi: apa.
În 1990, aproximativ 8,2% din populația lumii avea NAFLD (circa 391 de milioane de persoane).
Cântarul nu spune totul. Află de ce greutatea, luată ca unic reper, este un indicator înșelător — mai ales la vârsta de mijloc — și ce să urmărești în schimb pentru rezultate reale.
