Bazele nutriției

7-Day Meal Starter Pack

Mese simple, bine planificate, pentru micul dejun, prânz și cină, timp de o săptămână — cu lista de cumpărături deja pregătită.

Format: PDF, în engleză
Lungime: 28 de pagini
Preț: Gratuit

Descarcă ghidul (în engleză)

Ce găsești în această resursă

Mese simple, bine planificate și ușor de pregătit, fără stres, care îți oferă energie constantă, o alimentație echilibrată și încredere în rutina ta — fără să gătești complicat.

O listă completă de cumpărături pentru săptămână (surse de proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, legume și fructe)
Mese pentru micul dejun, prânz și cină, pentru șapte zile
Fiecare rețetă are cel mult cinci ingrediente, ca să ai mai puține decizii de luat și să economisești timp

Ce urmează

Ești pregătită pentru pasul următor?

Couch to ConfidenceUn plan de 90 de zile pentru un nou început, pe care îl urmezi de acasă.Vezi programul Lucrează cu mineCoaching adaptat rutinei tale și etapei de viață în care te afli.Despre coaching

Resursele au un scop educativ general și nu înlocuiesc sfatul medical personalizat. Avertisment medical (în engleză)