Nutriție și stare de bine
Cum se produce, de fapt, o schimbare de durată: pași mici, autocunoaștere și consecvență.
Cântarul nu spune totul. Află de ce greutatea, luată ca unic reper, este un indicator înșelător — mai ales la vârsta de mijloc — și ce să urmărești în schimb pentru rezultate reale.
Adesea privim poftele ca pe ceva cu care trebuie să luptăm — un semn de slăbiciune sau de lipsă de voință.
Poftele par adesea să apară din senin. Acum te simți bine, iar în clipa următoare deschizi frigiderul sau întinzi mâna după o gustare.
Ți s-a întâmplat să stai în fața frigiderului și să ai poftă de ceva, fără să știi exact ce anume? Sau să simți că nu te poți opri din ronțăit, deși ar trebui să fii sătulă?
Pasul următor
Un nou început în 90 de zile, construit pe obiceiuri zilnice mici și realiste.
